妊娠中から産後まで、肥満の防止、落ちこみがちな体力や気力の充実、さまざまなストレス解消のために、楽しいクラスがあります。
産前
妊娠中の不安が少しでもやわらいで快適に過ごせるよう、また、お産や育児を楽しめるようサポートします。
| クラス | 場所 | 定員 | 対象 |
|---|---|---|---|
| からだ （妊娠中の身体と心の変化） |
マミースタジオ 13：00～15：00 |
8組 | ●14週以降のママ ●家族1名（夫・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
| おさん （出産の流れ・立会い出産のポイント） |
8組 | ●32週以降のママ ●家族1名（夫・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
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| いくじ （沐浴・産後の生活について） |
6組 | ●32週以降のママ ●家族1名（夫・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
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| 母乳講座 （母乳育児の基本・母乳の魅力） |
さくら産後院 10:00〜11:30 |
5組 | ●14週以降のママ ＊複数回参加可 |
ママと赤ちゃんと家族のために ～「食べること」「体を動かすこと」をさらに深めよう～
| クラス | 日時 | 定員 | 対象 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 貧血のお話 （貧血予防・改善） |
第1木曜日 10:00～11:00 |
6組 | ●当院に通院中のママ ●家族1名（夫・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
￥550（税込み）/クラス ※一緒に参加のご家族も同額 |
| 運動 初級編 （お産への身体づくり） |
第2木曜日 10:00～11:00 |
6組 | ●当院に通院中の14週以降のママ ●家族1名（夫・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
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| 腸活のお話 （免疫力をあげる・便秘改善） |
第3木曜日 10:00～11:00 |
6組 | ●当院に通院中のママ ●家族1名（夫・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
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| 心と体のリラクゼーション （自律訓練） |
第4木曜日 10:00～11:00 |
6組 | ●当院に通院中のママ ●家族1名（夫・パートナー・実父母・実兄弟・姉妹） |
ママさんたちと一緒に楽しみながら身体を動かして腰痛・肩こりなどを予防・軽減させましょう。お産の練習・呼吸法・マッサージもたっぷり行います。そしてお産と育児に向けての心と身体の準備をしていきましょう。レッスン前には助産師が赤ちゃんの心音を確認させてもらうので安心してご参加いただけます。
| プログラム | 日時 | 対象 | レッスン料金 |
|---|---|---|---|
| マタニティエクササイズ | 火曜日・金曜日 10：00～11：00 |
●当院に通院中の14週以降のママ | 月謝￥11,000（税込） 見学・体験ご希望の方は お問い合わせください |
| マタニティヨーガ | 1回/月 不定期開催 |
●14週以降のママ ●他院分娩の方も参加可 （詳しくはお問い合わせください） |
￥1,100（税込） |
お腹の赤ちゃんを感じながらヨーガをしましょう！
ママにとっても赤ちゃんにとっても心地よいヨーガの呼吸でリラックス。
お産に向けて、心と身体の準備を一緒に楽しんでいきましょう。
助産師が赤ちゃんの心音をチェックしますので安心してご参加ください。
| 対象 | 場所 | 費用 |
|---|---|---|
| 妊娠16週〜出産までの妊婦さん | マミースタジオ | 2,200円 |
《持ち物》
動きやすい服装、飲み物、バスタオル、フェイスタオル
《ご予約方法》
日時は、適宜掲示板等でお知らせ致します。
ご予約はマミースタジオに直接お越しいただくか、お電話にてご予約ください。
産後
妊娠出産を終えたママの身体の回復・骨盤内の筋肉を引き締め尿もれや子宮下垂の予防そして赤ちゃんとのスキンシップも楽しみながら、同じ月齢の子をもつママと交流しながら育児の息抜きに。
| プログラム | 日時 | 対象 | レッスン料金 |
|---|---|---|---|
| ベビーマッサージ （全4回） | 月曜日 10：00～11：00 |
●産後1ヶ月健診以降の ママと赤ちゃん（1歳未満） |
月謝￥5,500（税込） オイル代込み |
| アフターリフレッシュクラス | ビギナー水曜日コース 10：00～11：00 ベーシック木曜日コース 14：00～15：00 |
●産後1ヶ月健診以降の ママと赤ちゃん（1歳未満） |
月謝￥8,800（税込） |
赤ちゃんとスキンシップを楽しみましょう。
全4回
きちんとした手法を学びながら、赤ちゃんとのスキンシップを楽しみましょう。
赤ちゃんもお母さんもリフレッシュできます。
1歳未満の赤ちゃんとママが対象です。
※バスタオルをご持参ください。
ベビーマッサージの体験クラスについてはマミースタジオまで（TEL028-682-3009）。
※室内シューズ・タオル・飲み物をご持参ください。
リフレッシュクラス
産後のゆがんだ身体を見直しながらシンプルな動きで、正しい姿勢を身につけていきましょう。
むりのない動きなのでどなたでも参加できます。
リセットした身体を内側からじっくり引き締めていきます。
日頃の育児の悩みやストレスを解消しましょう。
ご予約・お問い合わせ
TEL 028-682-3000
月～土 午前9：00～16：00